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大暑节气丨宜食水果推荐

发布日期:2022-07-22  浏览次数:42

       大暑,二十四节气之一,夏季最后一个节气,正值“三伏天”里的“中伏”。大暑相对小暑,更加炎热,是一年中日照最多、最炎热的节气,“湿热交蒸”在大暑到达顶点。大暑节气“防暑”工作尤为重要,酷热高温常导致人体出汗多、脾胃功能减弱,大家容易出现身体疲乏、食欲不振的现象,此时多摄入新鲜水果有利于消热解暑、补充营养。

       小编最近也感到炎热难耐,特为大家挑选出了水分大口感好的水果,尤其适合大暑前后食用, 一起来看~

(一)西瓜       

       西瓜的含水量首屈一指,被喻为“天然的饮料”,是很多人消暑的首选水果。它清甜多汁、口感爽脆,含有大量的葡萄糖、苹果酸、果糖、微量元素和多种维生素。

       大暑天气热,吃西瓜既能解暑又能解渴,同时还能补充OB真人官网身体所需要的一些营养元素,特别适合补充人体消耗的水分,有很好的防止和治疗中暑的作用。但是西瓜属于凉性水果,如果冰镇后建议不要多吃,尤其的身体寒凉和肠胃不适的人群。


(二)椰子

       椰子是大暑时节清热消暑的利器。椰肉滑嫩、回味甘香,椰汁清如水、甜如蜜,饮之甘甜可口,深受大家喜爱。椰肉和椰汁不仅好吃,还含有丰富的营养元素。椰子汁中含有糖类记忆脂肪蛋白质和大量人体所需微量元素,经常食用椰子,能够帮助OB真人官网补充体力,柔嫩皮肤,是极好的大暑滋补之物哦。


(三)甜瓜

       甜瓜又称甘瓜或香瓜,它是夏令消暑瓜果,其营养价值可与西瓜媲美。据测定,甜瓜除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外,其他营养成分均不少于西瓜,而芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量则明显高于西瓜。

       大暑食用甜瓜好处多多,甜瓜中含有大量碳水化合物及柠檬酸可清热解渴;香瓜里的葫芦素B可以保护肝脏,减轻慢性肝损伤;甜瓜还具有除烦止渴、利尿的功效,可舒缓暑热所致的胸膈满闷不舒、烦热口渴,小便不利等状况。但是甜瓜不宜与螺蛳、螃蟹、油饼等共同食用,避免引起肠胃不适。



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