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夏至节气丨宜食水果推荐

发布日期:2022-06-21  浏览次数:85

       夏至节气宜食水果推荐 夏至,是二十四节气的第10个节气,气温高、湿度大、不时出现雷阵雨。夏至时节,人体新陈代谢速度加快,人体的消化功能相对减弱,导致很多人胃口变小。此时适量摄入多种水果,对身体具有很大益处,小编也为大家推荐3款适合在夏至时节食用的水果~ 

    (1)蜜桃 

       蜜桃清甜可口、生津止渴,是夏日补充水分最佳的果品之一。 夏至水果中,蜜桃是营养价值很高的水果。

       蜜桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富,果汁充沛,能迅速补充人体的水分,生津止渴,并使体内的杂质随小便排出体外,消除疲劳感。蜜桃汁中含有大量草酸、苹果酸等,能提高胃液酸度,促进食物的消化。蜜桃的含铁量相对较高,铁是人体造血的主要原料,有助于防治贫血。  


    (2)哈密瓜 

       哈密瓜性寒味甘,含有大量蛋白质、膳食纤维、果胶、维生素A、维生素B、维生素C、磷、钠、钾等元素。 

       食用哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用,可以用来改善机体贫血的状况。哈密瓜虽然不是消暑最佳的水果,但能有效防止人体皮肤被紫外线晒出斑来。哈密瓜中含有丰富的抗氧化剂,这种抗氧化剂能够有效增强细胞抗晒的能力,减少皮肤黑色素的形成。


    (3)柠檬 

       夏季要吃得健康,还要能美容,是大部分女性的追求,那么富含维生素、矿物质、柠檬酸的柠檬是夏日消暑美容的佳品。

       柠檬果皮富含芳香挥发成分,可以生津解暑,开胃醒脾。夏季暑湿较重,很多人疲惫乏力,长时间工作或学习之后往往胃口不佳,喝一杯柠檬泡水,清新酸爽的味道让人精神一振,酸味的食品还能增加胃酸,健脾开胃,帮助肠胃杀菌和消化。 

       不过喝柠檬水要适量,每天不宜超过1000毫升,而且不要空腹食用柠檬或柠檬饮品。


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