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芒种节气 | 宜食水果推荐

发布日期:2022-06-06  浏览次数:76

      芒种,作为夏季的第三个节气,又名"忙种",是有芒之谷类作物可种"的意思。“芒种至,盛夏始”,进入芒种节气,全国各地雨量逐渐充沛,气温显著升高,湿与热夹杂。芒种时节正处于农历的“毒五月”,光照与温度日渐增强,宜早睡早起、加强锻炼、增加果蔬的摄入,忌饮食贪凉。

      小编也为大家推荐三款适宜芒种前后食用的时令水果。

(1)千禧

      千禧果皮薄圆润,果肉香软,水分充足。个头比圣女果小,但甜度和营养却超越圣女果好几倍。千禧果维生素B3的含量居果蔬之首,能够生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝、补血养血;其果肉还含有丰富的维生  素C和番茄红素,都是很强的抗氧化剂,经常食用千禧果,能够延缓衰老、提高身体抗病能力、增强机体免疫力。

      多吃千禧果,酷暑来临不用慌~


(2)水蜜桃

      芒种时节,水蜜桃陆续上市。水蜜桃形美色艳、肉甜汁多、入口即化。成熟的水蜜桃略呈球形,表面裹着一层细小的绒毛,白毛绒里透着果皮的粉红。

      水蜜桃含有丰富的果糖、葡萄糖、有机酸、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜、维生素C、钙、铁、镁、钾等成分,营养价值极高。水蜜桃果肉中富含铁元素,能增加人体血红蛋白的数量,防止贫血,促进血液的生成,人们常说的吃蜜桃能使面色红润,便与水蜜桃中的铁元素有关。

      芒种多吃水蜜桃,为您迎接夏季好气色~


(3)火龙果

      火龙果色泽鲜红,口感嫩滑,甜而不腻,食用火龙果益处多多。火龙果富含一种植物性白蛋白,这是其他蔬果少有的成分,这种活性的白蛋白能够保护胃壁,并会自动与人体内的重金属离子结合,通过排泄系统排出体外,达到解毒的效果。火龙果还富含维生素c,清热下火的同时,能够消除氧自由基,美白肌肤;果肉中的花青素含量也很高,花青素则是一种效用明显的抗氧化剂,能够抵抗紫外线对皮肤的伤害,延缓衰老。

      每天一个火龙果,排毒养颜不上火~


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