欢迎光临安徽OB真人官网果品官网!今天是2022年8月20日 星期六

服务热线:0551-64654498

谷雨节气 | 宜食水果推荐

发布日期:2022-04-19  浏览次数:115

        谷雨是二十四节气之一,于每年公历4月19日—4月21日交节;谷雨作为春季最后一个节气,意味着寒潮基本结束,气温加快回升。

        这一节气前后降雨量增多,空气湿度加大,容易“湿邪”侵袭伤身,因此大家要调节身体状态,从内而外地去适应环境,饮食上要顺应节气特点,减少高热量、高蛋白的食物摄入,多吃一些排湿的食物;日常中需要常开窗通风、多呼吸新鲜空气,加强保暖、多晒太阳,适当运动。

        谷雨节气来临之际,如果自身湿气较重,推荐食用以下水果,预防“湿邪”加重:

      (1)木瓜
        木瓜属于药食同源类的水果,具有舒筋和胃、平肝化湿的作用,日常食用木瓜,可以辅助人体化解体内的湿气。

        它的果肉富含维生素,氨基酸及钙、铁、磷等,还有独特的木瓜蛋白酶、番木瓜碱等营养元素,不仅可以做水果、做菜,还可以入药,果肉中的酵素会帮助分解肉食,减低胃肠的工作量,帮助消化,防治便秘。

        谷雨时节多吃木瓜,能够起到一定的排湿作用,每天吃半个木瓜,既能调节肠胃、润肠通便,又能补充多种维生素。



      (2)枇杷
        雨落百谷生,万物初长之时,有一种黄金果恰好成熟——枇杷。
        枇杷不但能润肺止咳,还能起到祛湿的作用,适当地食用能促进身体内的湿气及时排出,预防许多疾病。

        枇杷有“果之冠”美称,营养价值极高。它富含纤维素、果胶、胡萝卜素以及维生素A、B、C等成分,每年三月到四月份是枇杷盛产的季节,成熟的枇杷果滋味甘甜,柔软多汁,值得一尝。


      

        除了以上两种“祛湿”水果,谷雨节气还有诸多时令水果上市,可供大家品尝:

      (1)菠萝
        菠萝味甘微酸微涩,但谷雨时节,菠萝滋味香甜,不会酸涩刺舌;谷雨前后气温攀升,食用菠萝能减低体内热度,清热解渴。
        食用菠萝还有很多益处。菠萝中的糖与酶成分有一定的利尿作用,对有肾炎和高血压患者有益,对支气管炎也有辅助疗效;当胃里消化不良时,吃点菠萝能开胃顺气、解油腻,起到辅助消化的作用。

        不过,食用之前,一定要先将菠萝放入盐水浸泡20分钟。



      (2)桑葚
        桑葚又叫桑果,味甜汁多,是受到大众喜爱的水果之一。成熟的桑葚质油润,酸甜适口,以个大、肉厚、色紫红为佳果。谷雨前后气温上升加快,这使得人体免疫功能下降,而桑葚具有增强免疫力的作用。

        桑椹营养丰富。果肉中的碳水化合物、维生素及人体必需的微量元素,能有效地扩充人体的血容量,适宜高血压患者食疗;除此之外,桑椹中还含有乌发素,能使头发长得黑且亮泽,爱美的女士可以多吃哦。


友情链接:手机买球官网  爱游戏官网  篮球下注平台  亚美体育  bob综合官网  OB体育  
友情链接:OB真人官网  OB真人官网  OB真人官网 - 官方(中国)集团有限公司