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雨水节气 | 宜食水果推荐

发布日期:2022-02-17  浏览次数:266

        雨水时节空气湿润不寒冷,雨水一来,意味着寒冷的冬季即将过去,随之而来的便是生机盎然的春天。

        此时天气慢慢回暖,降水量增多,春季多风,气候干燥,早晚较冷,风邪渐增,常会出现皮肤、口舌干燥,嘴唇干裂等现象,多吃时令水果,能够补充人体所需营养和水分。雨水节气以下水果更宜食用:

      (1)橙子

        雨水节气在2月下旬,恰逢橙子大量上市且口感最佳,它的鲜嫩程度与酸甜度都是极好,雨水时节多吃橙子,可以品尝到它最好吃的口味。同时橙子中含有丰富的维生素C,可以增强体质,美白养颜,让皮肤不干燥。二月份吃橙子,开胃健脾,营养学指出,每天吃一个橙子,可以使口腔、食道和胃更加健康。

 

 

      (2)草莓

        草莓也是时令水果,从2月下旬开始批量上市,它的果实鲜红美艳,柔软多汁,甘酸宜人,芳香馥郁,是不可多得的色香味俱全的水果;草莓中含有较高的维生素C,铁含量也是水果中最高的,每天上午和下午吃上几颗多汁可口的草莓对身体有益。

 

 

      (3)雪梨

        雨水节气宜吃雪梨,雪梨中含有丰富的维生素、膳食纤维,有生津止渴、清热降火、润肺止燥的益处,对缓解各种冬春交替季节不适有很好的帮助。

 

 

      (4)甘蔗

        二月下旬宜吃甘蔗,甘蔗的营养成分非常高,并且口味甘甜,有着“补血之果”的美誉,对胃部比较好,不仅能去火,还能通便。甘蔗含有水分多,水分占甘蔗的84%。甘蔗含糖量最为丰富,其中的蔗糖、葡萄糖及果糖,含量达12%,极易被人体吸收利用。


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